脂肪撃退!ZUMBAで楽しくダイエット!

脂肪撃退!ZUMBAで楽しくダイエット!


ラテン系サボテンのリズミカルな音楽♪に身を任せて楽しみましょう!!
有酸素運動ダッシュと無酸素運動ガッツポーズの両方を取り入れたダンスキラキラ で、


短時間でも多くの脂肪を燃焼ムキーします!
インストラクターの動きに合わせればOKOK
ダンス初心者若葉マークでも大丈夫びっくり!!
『ズンバフィットネス』
10/29(火)12:30〜14:00 毎週火曜日 全8回
受講料12,000円
今回も、講師のカロリーナさんうさぎに突撃インタビューマイク
「ズンバの素晴らしいところは?」
自由なところです。思いっきり何も気にしなくて、自分のフィーリングで、
自分が感じたまま体を動かして、踊れる(運動をする)所が素晴らしいです。
決まったステップもありますが、アレンジがいくらでもオッケー
知らないうちにいっぱい汗をかいて、
いっぱい運動をしているのにもかかわらず、
みんなさんはスマイルフェイスです!!!
思いっきり笑いながらハッピーに
ダンスパーティーのように運動ができます
「どれくらいの早さで踊るんですか?」
スローもアップテンポも、様々なステップも習います。
これまで生徒さんからは、若返ったとか、元気になった、よく眠れるようになった、
ストレスか解消になっているとか、みんなと一緒にだから楽しくできるとか
皆さん、それぞれのペースで楽しまれています。
「使う曲に決まりはありますか?」
サンバはブラジルを代表する踊り、ブラジルの音楽のタイプです。もちろんサンバもやります。
情熱的なラテンミュージックを使います。
スロー、アップテンポもあります。サルサ、メレンゲ、バチャタ、ルンバ、
マンボ、タンゴ、フラメンコ、ベリーダンス、サンバ、クンビア、
フォルクローレの曲も色々です。
カーチャシーのミックスにもできればチャレンジしたいですね。
講座では、warming upをして ~今日のレッスンのステップの練習、
そして色々なダンスをしまして、
ストレッチとクールダウンします。12~15曲ぐらいです。


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