中高年のための健康体操

早くも4回目を迎えた「中高年のための健康体操」
はじめの頃よりは体も少しずつほぐれ、何となくストレッチのコツも
わかりかけてきたような気がします。




ストレッチだけでもとてもたくさんの種類があるんですね。
ひとつひとつ、どの部分が伸びているのか説明を受けながら
体を除々にほぐしていきます。



ボールを使って筋力トレーニングも
これが意外とキツいんですびっくり!
でもみなさんとっても楽しそう
最後にゆっくりストレッチで体をほぐして、まどろみのなか終了
いつも使わないところまですみずみ動かした感じで心も体も
とってもいい気持ちキラキラ 


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