中高年のための健康体操

4月11日「中高年のための健康体操」が開講いたしました
朝の気持ちよい光の中ヒーリングミュージックを聞きながらの
ストレッチ体操♪とっても気持ちよかったです




ストレッチひとつひとつにもそれぞれ効果があって、体を痛めない
為にも正しいストレッチをしなくてはいけないのだな〜と実感しました
他にもちょっとした体力測定や、ボールを使った運動など、休憩をはさみ
ながらの1時間30分、終わった時には体がポ〜っと温まっていい気持ち
やっぱり体を動かすっていいですね



やり方を覚えればお家でも毎日できます
健康体操で心もカラダも元気になりましょう


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