【講座番号・114】楽ちんランニングで身体改革

中期講座トライアル可
講師名
嶋田 いき  ジョギングインストラクター
講座内容
ランニング習慣で身体を変えてみませんか? 習慣化することで、体力UP、太りにくくなる、健康になる、など身体に良い効果が! でも走るのはキツイし体力に自信が無い、走り方がわからない、ランニングはしているけどな かなか痩せない、続かない...など思いの方多いのでは? 大事なのは〇〇なんです!楽に効率よく走る方法で理想の身体を手に入れましょう!
開催曜日・期間
火曜日・17:30~19:00 全8回
講座開始日
2018年09月04日
受講料
14,500円
定員
4名より開講
持参物
ランニングシューズ、動きやすい服装、飲み物、タオル、 (必要であれば、帽子、サングラスなど日差しを避けられるもの)
備考
集合場所:新都心公園

【講座番号・30】セルフディフェンス(護身術)

長期講座トライアル可劇場外
講師名
座安 勲(玉井道場 主宰)
講座内容
「明るくたのしく安全に」がモットー。いざという時、体力や体格を問わずシンプルで簡単、誰でも学びやすい方法で護身のテクニックを身につけることができます。
開催曜日・期間
金曜日・18:00~19:30 全9回
講座開始日
2018年06月22日
受講料
15,800円
定員
30名
対象
16歳以上
持参物
動きやすい服装、タオル、飲み物、場合によって室内シューズ
備考
場所:玉井道場(那覇市宇栄原2-20-1)

【講座番号・29】太極拳

長期講座トライアル可
講師名
金城 美祈(太極拳インストラクター)
講座内容
中国伝統太極拳は『気』を全身に満たす呼吸法を使い、しなやかで流れる様に動作する武術です。老若男女どなたでも参加できます。心身の鍛錬、健康の増進、病気の予防にも役立てましょう。
開催曜日・期間
木曜日・10:00~11:30 全9回
講座開始日
2018年06月14日
受講料
15,800円
定員
12名
持参物
飲み物、タオル、動きやすい服装、室内シューズ(薄くて柔らかいゴム底の靴がベスト)
備考
※ご検討の方、予め見学可能。窓口へお気軽にご相談ください。

【講座番号・28】ピラティス

中期講座トライアル可
講師名
山中 崇史(FTPマットピラティスベーシックインストラクター)
講座内容
ピラティスを行う時間を日常生活の中で、自分の為の癒しの時間に。
自分自身の為に時間をつくり、アロマの香りに包まれながら、体の緊張をほぐし、ストレスを発散し元気を回復する貴重なひとときとしてピラティスエクササイズしてみませんか?
開催曜日・期間
土曜日・10:30~11:30 全8回
講座開始日
2018年07月07日
受講料
14,000円
定員
13名
対象
中学生以上
持参物
ヨガマット、タオル
備考
※講師研修により、スケジュールに変更あり。

【講座番号・26】やさしいシェイプエアロ&ストレス解消エクササイズ

中期講座
講師名
mei(アロビクス、ヨガインストラクター)
講座内容
音楽に合わせながら、エアロビクスの動きなどを交えて動いていくクラスです。初めての方でも大丈夫です!楽しみながらシェイプアップ、脂肪燃焼していくのでダイエットしたい方、ストレス発散したい方、健康目的の方など、ぜひご参加してみてください!
開催曜日・期間
月曜日・11:00~12:00 全5回
講座開始日
2018年06月18日
受講料
9,000円
持参物
飲み物、動きやすい服装、シューズ

【講座番号・27】骨盤調整ヨガ

中期講座
講師名
松浦 有梨(全米ヨガアライアンス認定インストラクター)
講座内容
腰痛や肩こりなどの原因にもなる骨盤のズレや歪みに着目し、偏った筋肉や骨格のバランスを整えていきます。姿勢をよくしたい方、そして産後の骨盤矯正をしたい方。静かな動きが多いので、体力に自信のない方にも安心してご受講していただけます。
開催曜日・期間
月曜日・10:00~11:30 全5回
講座開始日
2018年06月11日
受講料
8,500円
定員
12名
持参物
ヨガマット、手ぬぐい又はタオル、飲み物、動きやすい服装
備考
日程:6/11,6/18,6/25,7/2,7/9
※講座開始2時間前からはお食事を避けるようにしてください。