桜坂市民大学43期 2017年3月開講!

更新日:2017年3月10日

exercise

体幹トレーニング (火)12:00〜13:00 全8回

講座番号【24】


講師名  豊里安夏(レッシュプロジェクト認定マスター級トレーナー)

紹介文  

人間の骨格や筋肉のしくみに基づき、正しいステップで体幹部を鍛えていきます。軸を整えながら鍛える事で、筋力とともに美しい姿勢も身に付きます。

 

開始日  3/28(火)スタート

受講料  12,000円 (税込)

定員    12名

持参物  ヨガマット、タオル、飲み物、動きやすい服装

 

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ピラティス       (土)11:00〜12:00 全9回

講座番号【25】



講師名  山中崇史(FTPマットピラティスベーシックインストラクター)

紹介文  

ピラティスを行う時間を日常生活の中で、自分の為の癒しの時間に。時分時すんの為に時間をつくり、アロマの香りに包まれながら、カラダの緊張をほぐし、ストレスを発散し元気を回復する貴重なひとときとしてピラティスエクササイズしてみませんか?

 

開始日  5/6(土)スタート

受講料  15,800円 (税込)

定員    13名程度

対象年齢 中学生以上

持参物  ヨガマット、タオル

ワンコイン  4/29(土)

場所  てんぶす館4階 レッスンルーム

 

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初めてのヨガ

            (日)17:30〜19:00 全5回 【隔週】

講座番号【26】

講師名  hana(琉球セラピーヨガスタジオディレクター、県内総合病院付属施設専任インストラクター、タイ古式セラピスト)

紹介文  

ダイエット、腰痛、肩こり、運動不足解消を目的とする方、ヨガが初めての方、長年ヨガをやっている方など一人ひとりに合わせたヨガをやっていきます。日曜日の夕方、休み明けの仕事に向けて気分転換にも最適♪

開始日   4/2(日)スタート

受講料   9,000円

教材費   800円(ヨガブロック代。既にお持ちの方は不要)

定員    13名程度

持参物  ヨガマット、タオル、動きやすい服装、飲み物

※お食事は30分前にはお済ませ下さい。

 

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簡化24式太極拳   (木)10:00〜11:30 全9回

講座番号【27】



講師名  金城 美祈/太極拳インストラクター

紹介文  はじめての方でもゆっくり楽しく学べます!!

      中国伝統太極拳は『気』を全身に満たす呼吸法を使い、しなやかで流れる様に動作する武術です。老若男女どなたでも参加できます。心身の鍛錬、健康の増進、病気の予防にも役立てましょう。

開始日  5/11(木)スタート

受講料  15,800円

定 員  12名

持参物  飲み物、タオル、動きやすい服装、室内シューズ(薄くて柔らかいゴム底の靴がベスト)

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セルフディフェンス(護身術)

    (金)17:00〜18:30 全9回

講座番号【28】



講師名  座安 勲/玉井道場主宰

紹介文  とっさのピンチを凌ぐ!

      防ぎ、争わず、負けないのがコンセプト。いざという時、体力や体格を問わずシンプルで簡単、誰でも学びやすい方法で護身のテクニックを見につけることができます。

開始日  3/31(金)スタート

受講料  15,800円 (税込)

定員    30名程度

対象年齢 16歳以上

持参物  動きやすい服装,タオル、飲み物、場合によって室内シューズ

場所  玉井道場(那覇市宇栄原2-20-1)

 

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こどもテニス教室 

            (火) 16:00〜17:00 全8回

講座番号【29】



講師名  テニスカレッジ・ミュー 那覇校インストラクター

紹介文  
テニスコートで遊びながらバランスよくテニスに触れ合います。テニスは幼児期の運動能力向上に必要な「見る」「判断」「行動」といった要素が含まれているためファーストスポーツに最適です。子供用のボール(柔らかいボール)やラケットなど身体に優しい用具を使用して行います。

開講日  3/28(火)

受講料  6,600円 (税込)
教材費 子供用ラケット代4,320円(初回に購入)

対象年齢 4〜6歳

定員   5名

※各種割引対象外です。

持参物  運動出来る服装、運動靴、帽子、飲み物

場所  テニスカレッジ・ミュー那覇校(豊見城市字豊見城976-4)

    

※各曜日登録制、週1回の受講です。

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